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Apprendre à gérer son stress pendant la COVID-19

Apprendre à gérer son stress pendant la COVID-19 est LE défi du moment.

En effet, la pandémie actuelle a créé une nouvelle réalité qui est particulière et inhabituelle.

Celle-ci peut vous affecter sur le plan physique, mais également sur le plan psychologique. C’est tout à fait normal.

Dans un contexte comme celui-ci, de nombreuses personnes pourront vivre des réactions de stress, d’anxiété voire de déprime.

A travers ce nouvel article : Apprendre à gérer son stress pendant la COVID-19, InnoveLab veut vous aider à minimiser les répercussions de telles réactions dans votre vie grâce à des outils performants et des conseils utiles. 

Qu’est-ce que le stress, comment savoir si je suis stressé(e) & quand devient-il nécessaire d’apprendre à gérer son stress pendant la Covid-19 ?

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress est définit de la manière suivante : « il est une réponse physiologique normale à une situation anormale ».

D’abord, vous l’aurez remarqué, il fait partie intégrante de notre vie et nous en avons besoin ! En effet, il nous permet de nous adapter aux différents événements positifs ou négatifs que nous pouvons vivre dans notre vie, comme un mariage, une naissance, la perte d’un emploi, etc.

De plus, dans un fonctionnement normal, le stress vient et s’en va de lui-même, en fonction de la présence de facteurs de stress (par exemple, si vous êtes stressé au travail, mais que ce stress diminue en rentrant le soir ou pendant la fin de semaine, vous saurez que ce stress est certainement lié à votre travail).

Enfin, chez Innovelab nous sommes conscient qu’avec la situation actuelle vous êtes sûrement plus stressé que d’habitude… Votre stress est donc certainement plus élevé dans votre milieu professionnel. Alors, comment apprendre à gérer son stress avec la COVID-19 ?

Comment savoir que je suis stressé(e) ?

Les réactions au stress, se manifestent de différentes manières chez une personne. Elles se manifestent sur divers plans (psychologique, émotionnel, physique…).

Nous vous proposons de répondre aux questions suivantes pour faire un petit point rapide sur votre niveau de stress :

  • Vous sentez-vous dépassé(e) par les événements, avez-vous un sentiment d’impuissance ?
  • Avez-vous une vision négative des choses ou des événements quotidiens ?
  • Ressentez-vous une atmosphère tendue ?
  • Au travail, vos collègues démontrent de l’impatience, et parfois même, de la colère ?
  • Vous vous sentez inquiet(e) sans savoir pourquoi ?

Si vous avez répondu au moins une fois « oui », nous vous conseillons de continuer à lire l’article pour apprendre à gérer son stress pendant la COVID-19.

Quand devient-il nécessaire d’apprendre à gérer son stress ?

Généralement, il est possible de surmonter les réactions au stress seul(e). Encore faut-il savoir comment faire. En effet, il se peut que malgré vos efforts, vos malaises continuent et s’aggravent. De plus, la présence de plusieurs signes peut vous alerter sur le fait que vos ressources personnelles ne vous permettent plus de gérer vos peurs au quotidien.

Alors n’attendez-plus pour demander de l’aide. Innovelab vous montrera comment apprendre à gérer votre stress pendant la formation « Gestion de stress ».

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Apprendre à gérer son stress pendant la Covid-19 avec la méthode InnoveLab et la formation Gestion de Stress en ligne

Objectifs de la formation

D’abord, la formation « Gestion de stress » en ligne d’InnoveLab fait partie d’une série de trois formations sur le bien-être personnel et au travail.

De plus, elle met l’emphase sur la connaissance de base des mécanismes du stress. Vous comprendrez et vous identifierez les agents stressants dans votre vie professionnelle et personnelle.

Ensuite, vous saurez instaurer des limites à votre niveau de stress acceptable et être conscient(e) lorsque vous le dépassez.

Enfin, grâce à un auto-diagnostique, vous trouverez les outils les plus appropriés pour vous afin d’arriver à votre équilibre et mieux gérer les périodes de stress comme celle que nous vivons actuellement avec la COVID-19.

Une formation en 3 modules

Très facile d’approche, InnoveLab a créé une formation en ligne en 3 étapes. Ainsi, vous serez en mesure d’avancer à votre rythme de manière efficace vous permettant d’instaurer en vous des changements durables.

D’abord, le premier module consiste à bien comprendre la définition, les sources et les types de stress au travail et en général.

Ensuite, vous pourrez identifier les agents stressants de votre vie personnelle et professionnelle grâce à une auto-évaluation complète.

Enfin, grâce au dernier module, vous découvrirez plusieurs outils pratiques et apprendrez à mettre en place un plan d’actions personnel afin de prévenir les crises de stress.

Après avoir suivi la formation, vous serez dans votre zone d’excellence personnelle.

D’abord, c’est une zone de bien-être physique, mental et d’accomplissement. Ensuite, c’est la zone qui vous procure de l’excitation, de la motivation et qui vous stimule à travailler avec passion, fun et créativité. Enfin, c’est cette zone d’énergie positive où vous appréciez le moment présent et où vous n’êtes pas dans l’urgence constante.

Pour résumer, grâce à notre formation « Gestion de stress », vos priorités seront à la bonne place, vos intentions seront claires et vous serez en équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle.

A qui s’adresse la formation « Gestion de stress » ?

Chez InnoveLab, on aurait envie de dire que tout le monde devrait suivre une formation pour apprendre à gérer son stress.

En effet, d’après un sondage mené par la firme de sondage Léger en 2019, « 47 % des gens se disent anxieux au Québec ». Cela signifie que près de la moitié de la population québécoise se sentait stressée avant la COVID-19. On peut donc imaginer que ce chiffre est beaucoup plus élevé actuellement.

Parce que pour InnoveLab nous aimons poser des questions simples, prenez le temps de réfléchir aux questions suivantes :

  • Vous vous sentez stressé(e) et vous en ignorez la source ?
  • Vous n’arrivez pas à bloquer vos pensées toxiques ?
  • Ressentez-vous souvent des tensions physiques dues au stress et ne travaillez pas à votre plein potentiel ?
  • Avez-vous essayé plusieurs techniques de gestion de stress par le passé et rien n’a fonctionné ?
  • Croyez-vous en l’importance d’un bien-être mental et physique dans votre vie personnelle et professionnelle ?

Si vous avez répondu au moins une fois « oui » à l’une de ces questions, InnoveLab peut vous aider !

Débuter la formation en ligne « Gestion de stress » dès maintenant !

Vous êtes prêt(e) à comprendre une fois pour tout ce qui vous stresse et à découvrir les solutions de gestion de stress qui fonctionnent pour vous ? 

En une heure de vidéos segmentées, nous vous guiderons à travers votre pratique de gestion de stress.

Exercices pratiques, réflexions et plan d’actions personnel, vous aurez tous les outils pour une vie professionnelle et personnelle plus zen !

Ça va bien aller ! 🌈

Alors, suivez la formation dès maintenant !

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