PLEINE CONSCIENCE DE SOI
- Vous observez un manque d'attention soutenu de la part de vos collègues.
- L'ambiance générale est plutôt stressante et vous en ressentez même des tensions physiques.
- Il n'est pas rare que vos collègues et vous mangiez chacun à vos bureaux pour continuer à travailler.
- Vous avez du mal à décrocher et prendre une pause.
- Vous manquez en efficacité et vous avez perdu vos bonnes habitudes de vie.
FORMATION EN LIGNE
La formation Pleine conscience de soi dans un contexte de travail est disponible en ligne. Grâce à des vidéos, à plusieurs outils pratiques et à un guide de formation, vous avancez à votre rythme.
Ce format de cours est plutôt individuel, mais l’équipe InnoveLab est toujours présente pour répondre aux questions et commentaires des participants.
COMMENCEZ DÈS MAINTENANT!
FORMATION EN ENTREPRISE
Intéressé(e) plutôt par la formation en entreprise? Découvrez notre offre
DURÉE
Une demi-journée (2 à 4 heures)
LANGUE
En français ou en anglais
GROUPE
De 6 à 40 personnes
APERÇU
Cette formation, en version 2 heures ou 4 heures, met en lumière les cinq éléments essentiels qui vous amèneront, en équipe, à constater votre niveau de pleine conscience dans votre quotidien et surtout au travail. Vous aurez l’occasion de mettre en pratique des trucs concrets afin d’améliorer davantage votre capacité à vous centrer dans le moment présent, à développer une plus grande capacité d’attention de soi et des autres, et ainsi, à créer un environnement plus sain et positif pour tous.
Très pratique, cette demi-journée vous permet de comprendre l’importance de la pleine conscience au travail. La qualité de votre attention influencera grandement la puissance de votre leadership et l’impact de vos interactions avec vos collègues et clients. Vous expérimenterez différents exercices vous aidant sur le champs à améliorer votre niveau de pleine conscience. Ce vocabulaire commun améliora votre cohésion d’équipe.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
Avec la méthode InnoveLab, votre équipe et vous serez en mesure de:
- Identifier et mettre en pratique les composantes de la pleine conscience (qualité d’attention, écoute active, capacité d’introspection et d'être dans le moment présent).
- Maîtriser vos pensées et votre petite voix intérieure.
- Développer une meilleure conscience corporelle.
- Améliorer vos interactions interpersonnelles et revoir votre environnement de travail.
- Créer une routine et un plan d’actions personnalisé afin d’intégrer de nouvelles habitudes de vie.